Paseos costeros, renovadas plazas y paseos peatonales son los espacios más frecuentados durante el día y la noche, por quienes realizan este deporte que ayuda tanto a perder como a controlar el peso, combatir el estrés y la ansiedad. A su vez, tonifica piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos.
El running relaja el cuerpo y la mente por la producción de endorfinas. Sumado al cansancio que resulta de cada sesión, es el mejor aliado para conciliar un sueño profundo y asegurar un buen descanso. También mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, como así también posibilita
ganar mayor resistencia física.
Gran cantidad de personas lo practican asiduamente en forma grupal, lo que sirve de orientación para todos aquellos que quieran aprovechar la oportunidad de sumarse y emplearlo como método de socialización. Por último, cabe destacar que como todo deporte, mejoran la autoestima.